다이어트 식단 추천해주시면 감사합니다

자꾸 살이 쪄서 다이어트를 시도해보려고 해서 닭가슴살, 야채, 두부 위주러 먹고 있는데 힘드네요. 맛있는 다이어트 식단 추천해주세요