의료상담
아침에 조깅시간을 늘렸더니 장단지가 당기듯 통증있는데 어찌할지요?
나이
52
성별
남성
운동으로 뭉친건 운동으로 풀어줘야 하나요?
아님 쉬어 줘야 하나요?
지금까지는 계속하면 자연 나아지긴했어요.
다만 나이드니 관절 등도 걱정되긴하네요
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
신체적인 활동을 한 후 발생한 통증 및 근육뭉침 등은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 조금 쉬시는 것이 좋겠네요. 참조하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
운동으로 인한 근육뭉침 및 통증의 경우 우선은 운동을 삼가시면서 온찜질 및 마사지, 근이완제 등의 복용을 하시는 것이 빠른 호전에 도움이 되실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
운동시간을 늘린 이후 발생한 증상이라면 단순 근육통이거나 힘줄염으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 운동 전후로 스트레칭, 마사지를 충분하게 해주시고 운동 직후 냉찜질을 하는 것이 운동으로 발생한 통증이나 반복 사용으로 나타난 통증에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 무리해서 하게되면 근육통이 생깁니다. 통증은 가벼운 스트레칭과 걷기로 풀어주는 것이 좋습니다. 다음부터는 무리해서 운동하는 것은 조심하세요. 나이가 들수록 회복능력이 떨어지거든요.