수면부족이나 피로가 지방간에 영향을 주나요?
수면부족이나 피로가 지방간에 영향을 주나요?술도 많이 마시는게 아니고 마른 체형인데 얼마전 건강검진에서 초기지방간 소견을 들어 여쭤봅니다. 복부지방은 좀 있어요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
지방간은 음주를 하지 않더라도 비만이나 당뇨병과 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 지방간은 지방간염으로 진행해 간손상을 야기할 수 있고 드물지 않게 간경변이 될 수도 있습니다.
지방간에는 효과적인 약물은 없습니다. 그래서 권고되는 것은 생활-식습관 개선입니다.
1. 체중감량
2. 알코올 섭취 줄이거나 끊기
3. 건강한 식단 - 저칼로리, 포화지방, 트랜스 지방, 정제된 단당류 줄이기
4. 매일 30분 이상 운동
지방간은 음주에 의해서 발생하거나 과도한 내장 지방의 축적으로 인해서 발생하는 질환입니다. 수면 부족이나 피로 등으로 인해 간접적인 영향이 있을 수는 있겠지만 해당 요인들이 지방간에 특별히 직접적인 영향을 주지는 않습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
지방간 때문에 걱정이시군요.
지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 비알코올성 지방간은 일반적으로 대사증후군과 연관되는 경우가 많습니다. 수면부족이나 피로는 직접적인 원인은 아닙니다.
치료는 원인을 교정해주는 것 입니다.
비만인 경우 체중을 줄이고, 당뇨나 고지혈증이 있는 경우는 관리를 잘 하여야 합니다. 식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다.
생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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