소화불량으로 한의원에 갔는데 ...
소화불량과 두통으로 한의원에 갔는데 맥박이 다리쪽으론약하다고 하체쪽은 순환이 안된다고 하던데 순환을시키려면 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
소화불량, 두통과 함께 하체 순환이 안 된다는 진단을 받으셨군요.
전통 한의학에서는 이를 '상열하한(上熱下寒)', 즉 에너지가 상체에만 몰리고 하체는 차가워진 대표적인 순환장애 상태로 봅니다. 이 불균형을 바로잡는 몇 가지 방법을 알려드릴게요.
가장 중요한 것은 하체를 움직여주는 것입니다. 매일 30분 이상 꾸준히 걷거나, 계단 오르기, 스쿼트 같은 운동으로 다리 근육을 자극해 정체된 혈액을 온몸으로 펌핑해주는 것이 좋습니다.
또한, 찬물이나 아이스 음료, 찬 성질의 음식을 피하고, 배와 다리를 항상 따뜻하게 유지해주세요. 저녁에 15~20분 정도 명치 아래까지만 담그는 반신욕이나 족욕은 하체를 데우고 전신 순환을 돕는 매우 효과적인 방법입니다.
지금 받고 계신 한의원 치료가 바로 이 상하 순환의 불균형을 바로잡는 과정입니다. 알려드린 생활 관리를 병행하시면 치료 효과가 더욱 좋아질 것이니, 꾸준히 실천해 보시길 바랍니다.
항상 건강하세요~~~
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
소화불량과 두통으로 한의원에 방문하셨고 맥진 결과 하체 쪽 순환이 약하다는 설명을 들으셨다면, 이는 전신 기혈 흐름 중 특히 하초(下焦) 부위의 순환이 원활하지 않다는 의미로 볼 수 있습니다. 한의학에서는 하체 순환이 약하면 기운이 위로 몰리면서 두통, 소화장애, 불면, 안면홍조 등이 나타날 수 있고, 동시에 하체는 무겁고 차며 부종이 생기기도 합니다. 순환을 개선하기 위해서는 가벼운 하체 운동(걷기, 자전거, 체조)이 가장 기본이며, 발목·무릎 주변을 따뜻하게 해주는 온찜질이나 반신욕도 도움이 됩니다. 또한 족삼리, 삼음교, 용천혈 같은 혈자리를 자극하면 하체 기혈순환을 도울 수 있고, 한약이나 뜸, 침 치료도 병행하면 효과가 커집니다. 식이 면에서는 차가운 음식, 인스턴트, 카페인을 줄이고, 따뜻한 성질의 음식(생강차, 계피차, 미지근한 물)을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 결국 하체 순환은 몸 전체의 균형과 기혈 흐름 회복과 관련되어 있으므로, 꾸준한 생활 관리와 치료 병행이 중요합니다.
질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
하체쪽 순환이 약한것은 걷기운동도 도움이 되고 수승화강 약침치료를 통해서도 개선이 가능합니다.