건강관리
갱년기 여셩인데 오십대 초반여자분입니다. 감기에 거리셨는데 건강관리를 어떻게 하는게 좋을까요?
갱년기 여셩인데 오십대 초반여자분입니다. 보통 5월 감기가 길어지는데 어떻게 몸관리를 하고 어떤 음식물을 먹으면서 컨디션 관리를 해야 좋을 까요?
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감기는 식사에 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하므로 항염증 식품인 생강, 마늘, 양파를 포함한 식단이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 영양가 있는 스무디나 스프를 섭취하는 것도 좋으며 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.