소위 단전호흡이나 특정동작을 수행하는 외공수련이 건강개선에 효과가 있는지 궁금합니다. 오래전에 한동안 수련을 했었는데 당시에 면역력도 증진된것같은 경험이 있어서 다시 해보려고 하고 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
의학적으로 명확히 규명된 것은 없지만, 명상 등으로 인한 심리적 건강의 효과도 있을 수 있기 때문에 수련을 하셔도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
