건강관리
생당근을 잘라 먹으면 어디에 좋을까요?
매일 생당근을 네모로 썰어 꾸준히 먹고 있는데요. 특히 아침에 일어나서 빈속에 몇개씩 먹고 있습니다. 어디에 좋은지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생당근을 꾸준히 섭취하면 식이섬유로인하여 장건강에 도움을 주며 베타카로틴등 영양소 섭취에 효과적입니다
안녕하세요.
생당근은 다양한 영양 성분과 건강상의 이점을 가진 건강한 채소 중 하나로써, 많은 효능이 있습니다.
건강 개선, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선, 혈당 조절 개선, 심혈관 건강 개선, 혈액 순환 개선, 암 예방, 체중 감량, 피로 해소, 숙취 해소, 뼈 건강 개선, 치아 건강 개선, 뇌 건강 개선, 항염증 효과, 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등의 효과가 있습니다.
하지만 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 갑상선 기능 저하증 환자는 주의해야 합니다. 따라서 꾸준한 섭취를 통해 다양한 건강상의 이점을 누리되, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.