줄넘기를 많이하면 무릅 관절에 문제가 발생할 수 있나요?

Question

코로나19 확산으로 인해 헬스장도 못가게되어서 개인적으로 줄넘기를 하루에 2~3천개 이상 하고 있습니다.

줄넘기 시작하고 처음 1주일은 하체가 심하게 뻐근하고 무릅 관절도 통증이 있었지요.

시간이 지날수록 하체에 통증은 줄어들었지만, 통증이 완전히 사라진건 아닙니다.

걱정이 되는것이 줄넘기를 지속적으로 하게됐을때 무릅 관절에 혹 손상이라도 갈까봐 조심 조심 하고 있는데... 이마저도 안하게되면 운동 기회가 없어서 고민이네요.

줄넘기를 지속적으로 했을시 무릅에 손상이 갈 수 있을까요?

궁금증 해결 부탁드립니다. 답변 주시는분께 미리 감사 말씀 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 운동을 많이 하시다가 운동을 하기 쉽지 않아서 많이 답답하시지요. 줄넘기 운동은 좋은 운동입니다만, 무리해서 하게 되면 무릎에 무리가 될 수는 있습니다. 원래 점프를 많이 하는 것 자체가 무릎에 좋지는 않답니다. 그러므로 줄넘기를 많이 하는 것이 부담이 되었을 수 있지요. 무리가 되었다는 증거가 통증입니다. 가급적 아프시다면 다른 종류의 운동으로 바꿔보시면 좋을 듯 합니다.

서민석 드림