등산 후 종아리 통증 없애는 법 있나요?

등산 초보인데 등산을 하고왔는데 자고 일어나니 걷는 것이 고통스러울 정도로 종아리에 알이 배겼습니다.

마사지를 해주고 싶은데 어떤 마사지가 좋을까요?