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허리 디스크에 좋은 운동 추천해 주세요

대학생때부터 허리디스크가 심해서 자세교정으로 나아지긴 했는데 이걸로는 부족한 것 같아서 질문 올렸습니다.

통증이 완화되면서 근육을 늘리고 싶어요

허리 디스크에 좋은 운동을 추천해주세요.

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