금연에 성공하는 노하우알려주세요.
무작정 참기는 힘드네요.
자꾸 담배생각때문에 아무것도 할수가 없습니다.
금연에 성공을 하기 위해서 어떻게 하면 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
금연을 성공하기 위해서는 지금 당장 단호하게 끊으셔야 합니다.
딱 일주일만 버티시고 성공하시면
다시 정신무장하셔서 한달만 버티자고 해보세요.
그렇게 1년, 5년, 10년 흐르면 결국 끊게 됩니다.
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
저도 15년 흡연 후 10년째 금연 중 입니다.
흡연 기간동안 여러가지 방법으로 금연을 시도했지만 실패했었습니다.
가장 실패하기 쉬운 방법이 조금씩 줄인다고 하는 방법입니다.
금연은 독하게 마음먹고 한번에 딱 끊어야 합니다.
처음 일주일은 정말 힘들었습니다.
일주일만 잘 참으시면 해내실 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
정 담배생각에 힘드시면 껌이나 사탕을 먹어보시는건 어떨까요 입에 뭔가가 들어가 있다면 담배생각이 덜하지 않을까요
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....
제 생각에는 ... 노하우라는게
사실 없어요 얼마나 본인이 절박하냐에 따라 달려있어요!
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 제 경험으로는
술을 끊으면 많이 도움됩니다.
보통 술먹다가 다시 담배 피는경우가 90프로는 되는거 같더라구요
안녕하세요. 빈티지한비단벌레77입니다.
계기가 있거나 , 큰 충격이나 , 주변인들과의 약속 등의 이유로 많은 분들이 금연일 시도 하시는데요
제가 전문적이지 않아 함부로 말할수는 없지만
금연치료보조제 라던지 약물도 있는데 그런쪽으로 알아보시는건 어떨까요? 시,도 보건소에 금연 클리닉 방문을 추천 드려요!
안녕하세요. 소통하기입니다.
계기가 없으면 힘들더라구요.
주변에서도 환경을 도와줘야되구
노력밖에 답이 없다고 생각합니다.
