레드불이나 핫식스같은 에너지 드링크에는 카페인이 많이 들어 있다고 하는데 건강에 나쁜가요?
하루에 어느정도가 적당한지도 궁금합니다.
하루에 2캔이상 마시는 사람들도 있던데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인을 적당히 드시면 사람의 기분이나 찌뿌둥 한 기분을 깨워주기도
하지만 고카페인 음료를 드시면 심장을 두근거리게 하여서 잠을 못자거나
여러가지 안좋은 상태가 될수 있습니다.
에너지 드링크에는 피를 묽게 만드는 성분들이 있어 과도하게 섭취할 경우 심장이 피를 끌어올리기 위해서 움직임을 최소화하지만, 힘은 더 강하게 주기 때문에 뇌출혈을 유발할 수 있다. 또한, 에너지 드링크를 주기적으로 마시는 것은 심각한 신경 손상을 유발한다.
탄산음료 vs 에너지 드링크, 어떤 음료수가 건강에 더 안 좋을까? (hidoc.co.kr)
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