안녕하세요. 날렵한직박구리80입니다.
우리가 운동을하면 몸에 땀난다라고 표현을 하잖아요.
그것은 몸이 운동을 통해서 몸에 지방을 태우게될때 느끼는 느낌인데 이것을 운동전 워밍운동이라고 하죠.
이때부터 어떠한 운동을 하더라도 몸이 최대치의 효과를 낼수있는 몸상태를 말 합니다.
조깅을 해서 몸에 땀이나는 상태를 느껴질때가 조깅을해서 몸의 최적상태를 만드는 순간입니다.
조깅은 사람마다 땀이난다고 느끼는 시간이 다르므로 몸상태를 최상의 운동조건상태를 만드는시간이 되었을때가 조깅의 적정시간입니다^^~♡
