벌크업을 하고 싶습니다 방법 공유 부탁합니다

제가 체중이좀 낮은편이라 스트레스입니다 살을좀 많이찌우고 싶은데 좀처럼 찌질 않아요.. 살을 찌울수있는방법 공유 부탁드립니다