키크려면 어떤 자세로 자야 되나요?

Question

제가 가만히 자는 걸 힘들어 하는데 등대고 가만히 누워 있으면 등이 너무 답답해서 바디필로우를 다리에 끼고 옆으로 잡니다.키클려면 똑바로 누워서 자는게 맞겠죠?

옥영빈 · Accepted Answer

키를 크기 위해서 특별한 자세를 취하여 수면을 하여야 하는 것은 아닙니다. 자세를 신경쓰기 보다 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 오후 10시부터 오전 2시 사이의 시간을 포함하여 하루 9시간 이상 충분한 숙면을 취해주는 것이 중요합니다.

남희성 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.키성장은 수면시의 자세와 연관이 없습니다. 굳이 불편한 자세를 고집하기 보다 숙면을 취할 수 잇는 편한자세를 취하시는게 오히려 키성장에 더 도움이 되겠습니다. 숙면을 취해야 성장 호르몬도 잘 분비되고 키도 잘 클 수 있습니다.

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