복부 비만이 가장 좋지 않다고 들었는데, 왜 그런 걸까요?
나이가 들수록 복부 비만이 찾아오는데, 복부 비만이 가장 좋지 않다고 들었습니다. 복부 비만이 좋지 않다는 것은 무엇 때문인지 궁금하네요. 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
복부 비만이 건강에 안 좋다는 것은 다음과 같은 이유가 있습니다:
복부 비만은 대사 증후군의 주요 요인 중 하나이며 이는 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등의 질병을 포함하는 대사 이상을 의미합니다. 복부 지방은 신체 내 다른 지방들보다 더 높은 수준의 여러 가지 화합물을 생성하며, 이는 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
복부 비만은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인으로 알려져 있으며 복부 지방은 심장 주변의 동맥에 압력을 가하고, 염증 반응을 증가시키며, 혈액 내의 지질 수치를 악화시킬 수 있습니다.
복부 비만은 인슐린 저항성을 촉진시키고, 결과적으로 당뇨병의 발병 위험을 높일 수 있으며 복부 지방은 인슐린 저항성의 발생 및 발전에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
복부 지방은 염증성 사이토카인을 더 많이 생성할 수 있으며 이는 전반적인 염증 반응을 촉진시키고, 만성적인 염증 상태를 유발할 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 질병의 발생과 진행에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 복부 비만은 단순히 외모적인 문제가 아니라 심각한 건강 문제와 연결되어 있으며 이를 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 정기적인 운동이 중요합니다. 건강을 유지하고 싶다면 복부 비만을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
복부비만은 일반적으로 근육량과 운동량이 부족하여 생기기때문에
각종 합병증으로 이어질 수 있어 그렇습니다