건강관리
고등어는 어디에 좋은음식인가요?
고단백질로 알려진 고등어는 기름이 사실 많잖아요 그 기름때문에 혈관이 막히거나 피부가 안좋아지거나 하는 기름이 아닐까여? 오메가3는 좋은데 이건 몸에 어떤영양분이 있을지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고등어는 등푸른 생선에 포함이 되어 있어서 고단백 식품 중에 하나입니다.
말씀처럼 오메가3 가 많이 들어있고 D H A도
풍부하게 들어 있어서 자라나는 아이들에게도 굉장히 좋으며 어르신들도 단백질 섭취 나 칼슘섭취에도 도움을 많이 줍니다.