아침 사과가 좋다는데 영양학적 이유를알려주세요

Question

아침 사과가 좋다는데 영양학적 이유를 알려주세요. 어떸 영양학적인 이득이있어서 특히 아침에 좋다고하는건지 궁금합니다!°°

Answer 1

안녕하세요.

소화에 어려움이 있는 사람이 아니라면, 아침과 저녁에 사과를 섭취하는 것 모두 좋긴합니다.

사과는 식이 섬유와 비타민 C를 포함하여 영양소를 제공하고 식이 섬유는 소화를 도우며, 혈당 조절과 포만감 유지에 도움을 주어 하루를 시작하는 아침에 섭취를 하면 조ㅗ습니다. 또한, 사과에는 소화를 촉진하는 섬유가 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 좋고, 에너지를 안정적으로 공급하고 아침 식사 후에 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 사과는 금 이라고 불릴 만큼 굉장히 좋은 파일중에 하나입니다. 사과 안에는 식이 섬유 와 비타민 C 그리고

펙틴이라는 성분이 있는데 소화를 도와 주기 때문에

아침에 드시면 하루가 활기차게 시작 됩니다.