건강관리
다이어트 할 때 닭가슴살 샐러드만 먹으면 안 좋을까요?
제가 살이 너무 많이 쪄서 요즘 닭가슴살이랑 샐러드만 먹고 있는데요 그런데 이렇게 계속 반복적으로 보고 주면 영양소가 더 안 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
닭가슴살 샐러드는 건강한 다이어트 식단의 일부로 포함될 수 있지만, 단순히 이것만 먹는 것은 영양 균형을 유지하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하지만, 다양한 영양소를 공급해주는 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드에는 다양한 채소, 견과류, 곡류 등을 추가하여 영양소 섭취를 높일 수 있습니다. 단백질과 식이섬유를 함께 고려하여 식사를 구성하면 포만감을 유지하면서도 영양을 충분히 공급받을 수 있습니다. 또한 식단의 다양성을 유지하여 영양소 결핍을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요.
닭가슴살 샐러드는 저칼로리와 고단백질을 갖춘 다이어트에 효과적인 메뉴입니다만, 단독으로 섭취할 경우 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 이러한 요소를 해결하기 위해 다양한 식품을 섭취하고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한 건강한 다이어트를 위해 탄수화물, 건강한 지방, 충분한 수분 섭취와 함께 규칙적인 운동과 전문가 상담이 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트 할 때 닭가슴살만 많이 드시는데 그거 말고도 단백질 섭취 할 수 있는 음식들이 많이 있기 때문에
두부 연어 우유 돼지고기 소고기 등도 나눠서 드시는 것도 좋습니다
