칼국수를 자주먹는편입니다. 칼국수의 영양성분과 칼로리는 어떻게 되나요? 칼국수를 자주먹게되면 다이어트에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼국수는 1인분 (600g) 당 칼로리가 462kcal에요. 칼국수 600g에는 탄수화물 89.4g, 단백질 19.8g, 지방 3g이 들어있어요. 또 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 1.2g, 102.857mg, 1321.714mg 포함되어있어요.
밀가루음식이기 때문에 자주 먹는 것은 다이어트나 건강에 좋지 않아요. 많이 좋아하신다면 칼국수를 드실때 면은 최대한 적고 야채를 풍부하게 드시기를 추천합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
칼국수는 칼로리가 높고 탄수화물과 나트륨 콜레스테롤등 다이어트에는 좋지 않은 음식입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼국수는 밀가루로 만들어서 탄수화물이 많고 나트륨 역시 최고로 많이 들어있는 음식 중에 하나 이기 때문에 다이어트 음식으로는 굉장히 도움이 되지 않습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼국수는 면 음식으로 주 성분이 탄수화물이며
칼국수를 드실때에는 단백질과 식이섬유 섭취도 고려하시길 권장드립니다.
