당뇨인데 통밀 또띠아나 통밀 빵 조금 먹어도 괜찮을까요?

Question

진단 받은지 얼마 안된 당뇨환자 인데 빵은 당뇨환자 한테 안좋다고 하잖아요.시중에 파는 통밀로 만든 토티아나 빵은 조금 먹어도 괜찮을까요? 통밀 또티아에 야채 말아서 만들어 먹어보고 싶은데 시판되는거 당뇨에 괜찮은지 걱정 이네요.

Answer 1

안녕하세요.

당뇨 환자가 또티아나 빵을 먹을 때는 섭취량을 제한하고 다른 식사 구성물과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 통밀로 만든 또티아나 빵은 일반 백미 빵보다 영양 가치가 높을 수 있지만 여전히 당뇨 환자의 식이 조절을 고려해야 하는 것은 사실입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그나마 당뇨가 있는 분들 중에서도 빵을 드신다면 통밀로 만든 빵을 드시는 것이 오히려 혈당을 천천히 올려

주기 때문에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

당뇨 환자가 통밀 빵을 먹을 때는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 첫째, 얼마나 많은 양을 먹는지에 대해 신중하게 생각해야 합니다. 두 번째, 다른 탄수화물과 함께 먹을 때 혈당 상승을 완화하기 위해 단백질, 식이 섬유, 건강한 지방 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 세 번째, 혈당 수준을 모니터링하고 식사 후 혈당 변화를 주의 깊게 관찰해야 합니다.

소량을 섭취하고 섭취 전에 야채를 먼저 섭취하여 혈당이 급속히 오르는 것을 막는다면 괜찮습니다.