운동후 어깨 근육이 자주 아프는데 이를 해소할수 있는 꿀팁이 무엇인가요?

주로 한쪽 어깨만 아프는데 파스나 찜질을하면 일시적으로 낳는것 같으나 다시 운동을하면 어깨 통증 및근육이 아프고 다른한쪽은 멀쩡한데 왜 그런걸까요