능이버섯은 어떤 영양소가 풍부한가요?

보통 1능이, 2송이라고 할정도로 능이버섯이 좋다고 하는데 능이버섯에는 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 보통 어떤 경우에 섭취하면 좋을까요?