배드민턴을 하지 말아야 할까요???

Question

성별

여성

나이대

17

기저질환

손목 건초염,엘보,어깨 염좌 등등

복용중인 약

정형외과약,이비인후과약

엊그제 배드민턴을 하다가 팔이 꺾이면서 뚝-소리가 났고 팔이 축 늘어지고 엄청 아팠지만 그때 당시에는 다행히 움직이는데 아플뿐이지 팔이 탈골이 되지 않아서 계속 쳤는데요 단순 근육통이라고생각했는데 와 너무 아픈데 하면서 팔을 들수 없을 정도로 아파서 병원을 갔더니 어깨에 틈이 있어야 하는데 틈이 없다며 어깨 염좌 진단을 받았습니다 아마 견봉하 공간이 아예없고 견봉과 대결절뼈가 붙어서 그런것 같습니다 부모님은 배드민턴을 하지 말라고 하셨고 ㅠ 회복기간을 어깨가 다 나을때까지 쉬라고하셨는데 2주 얘기하셨는데 전 3주 쉴생각이고 다 나을지 고민입니다 수행이 골프와 제자리 멀리뛰기 이고 배드민턴은 제가 좋아해서 방과후로 2시간 동안 하는데 배드민턴을 하지 말아야하는건가요..?ㅠ 엑스레이 사진은 밑에 있습니다 ㅠ

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Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

팔이 꺾이면서 뚝 소리가 났고, 팔이 축 늘어지고, 들 수 없을 정도로 아프다가 진단을 받았고 단순 염좌라고 하더라도 꽤 심한 염좌 혹은 충돌 증후군, 회전근개 손상 초기일 가능성도 있습니다.

견봉하 공간은 견봉과 상완골 대결절 사이 공간인데 이 공간이 좁으면 회전근개의 염증 압박 손상이 쉽게 생길 수 있습니다.

배드민턴 같은 경우 팔을 머리 위로 드는 동작이 많고 스매시 등에서 어깨 충돌을 반복적으로 일으킬 수 있기 때문에 현재 상태에서는 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며, 경미한 염좌야 2~3주 정도면 완화가 되지만 그보다 심한경우에는 더 시간이 걸릴 수 있습니다.

차가운 냉찜질 및 병원에서 처방해준 약을 잘 드셔주시고 통증이 줄어들면 적절한 재활운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

팔쪽으로 통증과불편감이있다면 배드민턴은 잠시 중단하고 회복에집중하는것이 좋습니다 배드민턴뿐만아니라 다른운동들도 중단하고 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

통증이 완전히 없어 질 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복하시고 난 후에도 어깨 관절 범위 증가 운동과 어깨 안정성, 근력을 강화시켜 주시는 재활운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

견봉 하 공간이 좁고 염좌가 있다면 회복전까지 배드민턴은 꼭 쉬어야 해요 3주이상 충분히 쉬고 통증, 운동 범위가 회복된 후 재개하는 것이 좋고 회복 후에도 스트레칭과 어깨 안정화 운동을 꼭 병행해야 재발을 막을 수 있어요!

Answer 5

일단은 상태가 확실하게 좋아지고 충분히 회복이 될 때까지는 운동을 쉬어주는 것이 바람직하겠습니다. 이후에 배드민턴을 칠지 말지는 개인의 자유입니다만, 배드민턴은 어깨를 많이 사용하는 운동이 맞으며 어깨에 부담을 주고 반복적으로 부상을 유발할 가능성이 충분히 있으므로 감안을 하여야 하겠습니다. 반복적으로 부상을 입다보면 단순 염좌가 아닌 석회성 건염이나 회전근개 질병 같은 문제로 이어질 가능성이 존재하겠습니다. 한 편으로는 문제 없이 지나갈 수도 있긴 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨염좌 진단을 받으신 경우에는 약 2-3주 정도 휴식을 취하시는 것이 좋고, 필요하신 경우에는 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.

염좌의 회복은 개개인의 상태에 따라 다를 수 있지만, 추가적인 재활을 필요로 하는 경우도 있으니 경괴를 살펴보시면서 주치의와 상담을 통해 결정하시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

배드민턴을 계속하는 것에 대한 고민은 충분히 이해가 가지만, 현재 상태에서는 어깨 염좌와 근육통을 완전히 회복하기 전까지 운동을 자제하는 것이 중요합니다. 특히 어깨에 "틈이 없다"는 진단은 어깨 관절에 심각한 문제가 있을 수 있다는 신호이므로, 회복이 필요해요

배드민턴과 같은 고강도 운동은 어깨에 더 큰 부담을 주고 염좌가 더 악화될 수 있습니다. 2주에서 3주 정도 휴식하면서 치료와 재활을 집중적으로 해야 합니다

회복 후에는 점진적으로 어깨 상태를 체크하면서 운동을 재개하는 것이 좋습니다. 무리해서 재활 없이 운동을 하면 장기적으로 어깨에 심각한 손상이 생길 위험이 있어요

부모님과 상의하여 충분한 회복 시간을 갖고, 회복이 완료된 후 체계적인 재활 운동을 하면서 배드민턴을 다시 시작하는 것이 좋습니다.