소고기나 돼지고기를 많이 먹으면 변비가 생길수도 있나요?
소고기나 돼지고기를 많이 먹으면 변비가 생길수도 있나요?
다이어트 식단으로 소고기를 자주 먹는 편인데 소고기나 돼지 고기를 많이 먹으면
변비가 생길수도 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 육류에는 식이섬유가 부족할 수 있기때문에
육류섭취시에는 식이섬유가 풍부한 채소도 함께 섭취하시면 장건강에 도움이 됩니다
안녕하세요.
소고기나 돼지고기를 과도하게 섭취하면 변비의 원인이 될 수 있습니다.
육류가 식이섬유가 부족하며 지방이 많아 대변의 양을 감소시키고 대변을 굳게 만들 수 있기 때문입니다. 변비 예방을 위해 소고기 섭취 시 과일, 채소를 함께 먹고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 변비 증상이 나타날 경우 갈아 마신 과일이나 채소, 식이섬유가 풍부한 차를 섭취하거나 변비약을 고려할 수 있습니다.
만약 변비가 2주 이상 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
