건강관리
소고기나 돼지고기를 많이 먹으면 변비가 생길수도 있나요?
소고기나 돼지고기를 많이 먹으면 변비가 생길수도 있나요?
다이어트 식단으로 소고기를 자주 먹는 편인데 소고기나 돼지 고기를 많이 먹으면
변비가 생길수도 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 육류에는 식이섬유가 부족할 수 있기때문에
육류섭취시에는 식이섬유가 풍부한 채소도 함께 섭취하시면 장건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 소고기나 돼지고기는 지방이 많기 때문에 섬유질이 부족해서 변비가 생길 가능성이 있습니다.
안녕하세요.
소고기나 돼지고기를 과도하게 섭취하면 변비의 원인이 될 수 있습니다.
육류가 식이섬유가 부족하며 지방이 많아 대변의 양을 감소시키고 대변을 굳게 만들 수 있기 때문입니다. 변비 예방을 위해 소고기 섭취 시 과일, 채소를 함께 먹고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 변비 증상이 나타날 경우 갈아 마신 과일이나 채소, 식이섬유가 풍부한 차를 섭취하거나 변비약을 고려할 수 있습니다.
만약 변비가 2주 이상 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
