건강관리
밀가루를 많이먹으면 몸의변화는??
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
밀가루를 많이 먹으면 몸은 어떤 변화가 일어나는지가
궁금합니다.
살이 찔까요?
궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
밀가루를 많이 먹으면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험이 증가하고, 소화 문제와 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 고탄수화물 식품인 밀가루는 혈당을 급격히 상승시키며, 글루텐 불내증이 있는 사람들에게는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이기 위해서는 통곡물 밀가루를 선택하고, 가공 식품을 피하며, 다양한 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 적당한 밀가루 섭취와 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 건강 유지에 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밀가루를 많이 섭취할 경우에는 다음과 같은 변화가 일어날 수 있습니다:
과다한 밀가루 섭취는 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있어, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
밀가루는 주로 탄수화물이 풍부하여 혈당 농도를 빠르게 올리고 내릴 수 있습니다.
일부 사람들은 글루텐에 민감하여 소화 문제를 겪을 수 있습니다.
따라서 적절한 섭취량과 다양한 식사 균형이 중요하며, 과도한 밀가루 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.