공부하고있을때 예민해지는 이유 무엇일까요
사람이 괜히 예민해져요..
이게 또 합리적의심-> 진행 -> 과잉해석 -> 결론 -> 내가하는일을 혹시 방해하나
->혹은 감시당하나 등으로 과잉해석돼요..
아직까지 과대망상은 아닌데
진짜 스트레스받아요
쉴때나 명상할때는 이런생각이 안들어요
예전일까지 다끄집어내면서 '아 그땐 걔가 그랬지' '그 사람이 그말을 왜했을까?' 따져봐요. . .
강박증인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
공부할 때 예민해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 25세 여성분의 경우, 학업 스트레스, 불안, 수면 부족 등이 복합적으로 작용하여 예민함이 심해질 수 있습니다. 또한, 과거의 부정적인 경험이나 인간관계에 대한 미해결된 감정이 현재의 스트레스 상황과 연결되어 과잉 해석이나 의심으로 이어질 수도 있습니다.
강박적인 사고나 행동은 강박증의 한 증상일 수 있지만, 현재 정보만으로는 단정하기 어렵습니다. 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 인지 행동 치료나 약물 치료 등 적절한 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스 해소를 위한 활동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
공부 중에 예민해지시는 이유는 여러 가지로 설명할 수 있는데요. 집중력이 필요한 상황에서는 특히 예민해질 수 있습니다. 하나의 원인으로는 공부가 많은 에너지를 소모하는 활동이기 때문입니다. 정신적인 부담이 커지면서 스트레스가 증가하고, 이로 인해 평소보다 작은 일에도 민감하게 반응할 수 있습니다. 이런 상태에서는 사소한 일들이 확대 해석되기 쉽고, 필요 이상의 의심을 하게 될 때도 있죠. 또한, 사람들이 특정 상황에서 겪었던 경험들을 되돌아보며 당시의 감정을 되살리는 경우도 있습니다. 이는 불안감이나 스트레스가 증가할 때 더욱 두드러질 수 있습니다. 쉬거나 명상할 때 이러한 생각들이 사라지는 것을 보면, 일시적인 상황적 반응일 가능성이 커 보입니다.
강박증의 경우, 특정 행동이나 생각이 반복적으로 나타나 일상생활에 방해가 될 정도로 지속되는 상태를 의미하는데, 질문자분께서 겪고 계신 것이 이와 유사한지 판단하려면 더 자세한 정보가 필요합니다. 하지만 현재 말씀하신 내용만으로는 강박증이라고 단정하기는 어려울 듯합니다. 스트레스를 줄일 수 있는 다양한 방법을 활용하여 심리적 부담을 완화하는 것이 좋겠습니다. 충분한 휴식과 자기관리로 개선이 가능할 수 있으니, 스스로 조절하면서 천천히 고민을 풀어나가시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.