여드름 많은 피부에 피해야 하는 음식류는 ?

Question

여드름이 많은 청소년기에 개인의 체질문제도 있겠지만 쉽게 없어지지가 않죠..

치료도 필요하겠지만, 우선적으로 음식중에 피해야하는 음식부류가 있을까요?

Answer 1

1. 지방이 많은 음식: 고지방 음식은 피지 분비를 촉진할 수 있어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 특히 지방 풍부한 패스트푸드, 과다한 유제품 섭취는 조심해야 합니다.

2. 단순당: 고당분 음식은 혈당을 급격하게 올리고 호르몬 수준을 변경하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 설탕, 사탕, 고당분 음료, 과자 등 단순당이 많이 함유된 음식은 삼가시는 것이 좋습니다.

3. 고단백 식품: 일부 사람들은 고단백 식품이나 단백질 보충제로부터 여드름이 악화될 수 있다고 보고하고 있습니다. 하지만 이는 모든 사람에게 해당되는 것은 아니며, 개인의 반응에 따라 다를 수 있습니다.

4. 유제품: 일부 연구는 유제품이 여드름을 악화시킬 수 있다는 것을 제안하지만, 이 역시 개인의 반응에 따라 다를 수 있습니다.