발목를 접질렀을대 어떤찜질을 해줘야하나요?

걷다가 발을 잘못 디뎌서 발목을 접질렀는대요.집에와서 보니 발목이 많이 부었는대

발목을 접질렀을때는 어떤찜질을 해줘야허나요?