비타민과 영양제들을 꼭 먹어야 할까요?
주변에서 이제 영양제를 꼭 챙기라고 하던데요. 건강을 위해서 비타민과 영양제를 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 필수적으로 먹어야 하는 영양제가 있다면 추천해 주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소에 식사로 잘챙기지 못하시는게 우선이되어야합니다. 종합비타민은 하나정도는 챙겨드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 섭취하기 어려운 영양소는 영양제로 보충을 해주는 것이 좋습니다. 대표적으로 비타민디와 오메가3는 평소에 부족하기 쉽기에 추가로 보충을 권장드리며 40대인 경우 에너지 생성 및 활력에 도움을 주는 비타민비군과 항산화 작용을 하는 코엔자임큐텐과 비타민씨 섭취를 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
규칙적으로 영양분이 골고루 들어간 식사를 평소 잘 챙기시는분들은 기본적인 영양성분이 부족하지는 않습니다. 하지만 나이가 들수록 줄어드는 영양성분과 한국인 대다수가 미충족하는 vitD등은 챙겨드시는것이 좋습니다. 코큐텐도 나이 들수록 급격히 줄어드는 성분 중 하나입니다.
하지만 일일히 다 챙겨드시기는 힘들수있어 개인적으로는 종합영양제에 따로 오메가3, 유산균 정도 챙겨드시면 양호할 것이고 여기에 평소 피검사나 건강검진을 통해 vitD부족이라거나 뼈가 약하신분들은 칼마디 등 추가적으로 고려해보실수 있겠습니다^^
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민과 영양제는 피로회복 및 면역력 관리를 위해서는 복용해주시는게 좋습니다. 기본적으로 처음 복용하시는 분들에게 권해드리는것은 종합비타민제나 유산균을 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.