당면은 다이어트에 좋은 음식인가요???

Question

원래 당면이 칼로리가 높아 다이어트에 좋지 않다고 알고 있는데 편의점에 파는 다이어트 라면을 보면 당면재질로 되어 있더군요,당면이 사실 다이어트에 좋은 음식인가요?

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 당면은 다이어트에 좋은 음식은 아닙니다.100g당 칼로리가 200kcal정도 되고 1인분 잡채를 먹는다고 하면 300g 정도 먹어야 하는데 600kcal정도 되니  칼로리가 상당히 높습니다.  편의점에 파는 다이어트 라면 같은 경우에는 양이 매우 적습니다. 컵누들칼로리는 국물까지 다 먹었을때 120kcal정도 됩니다.당면자체는 저칼로리이긴하나 많이 먹으면 고칼로리가 되니 다이어트 하신다면 고려하시기를 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.당면은 칼로리도 낮고 포만감도 낮습니다. 탄수화물로 주로 이루어져 있지만 함량이 많지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다.

신은혜 영양사 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당면은 감자전분이나 고구마전분으로 만들어져 칼로리가 상당히 높아요 잡채도 그렇구요 하지만 편의점 컵라면의 양이 많지 않아서 칼로리양이 작게 느껴지며 많이 섭취시 칼로리 섭취는 상당히 높아져요

솔직한치타69 · Answer

안녕하세요. 당면은 식감이 부드러워 폭식하기 쉽습니다. 특히 중국 당면은 면 한 줄이 커, 6~7줄만 먹어도 100g에 육박합니다. 반면, 소면은 1인분이 100g이다. 물론 소면도 생각보다 칼로리가 높으므로 다이어트 식품으로는 적합하지 않습니다.

다이어트 식단

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