과일이라는 건 건강을 위해 일부러 당도 없는 것을 먹어야 하나요?

Question

얼마전 건강 관련 프로그램에서 과일의 높은 당도는 성인병의 원인이 된다는 말을 들었습니다. 그렇다고 비타민을 섭취해야 하는데 아예 과일을 안 먹을 수는 없을 테니 일부러라도 당도가 덜한 것을 찾아 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일은 꼭 당분만 있는 것이 아니기 때문에

내 몸에 맞는 과일을 찾아서 드시는 것이 좋습니다.

당분이 아니더라도 다른 영양소들이 많이 있기 때문입니다