건강관리
생야채는 체내에서 흡수되는데 어느정도의 시간이 소요되나요?
생야채가 되려 소화가 안되는 느낌이 많은데, 생야채가 채내에서 흡수되려면 어느정도의 시간이 소요되는건가요? 생야채가 되려 소화불량을 유발하기도 하는건지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생야채는 섬유질이 많아 소화에 시간이 다소 걸리며, 보통 24~48시간 내에 흡수 및 배설됩니다.
섬유질이 소화를 돕지만 과다 섭취 시 소화불량이나 가스, 더부룩함을 유발할 수 있습니다.
개인 소화 능력에 따라 다르므로, 불편하면 가볍게 쪄서 먹는 것도 좋은 방법으로 보입니다.