건강관리
문득 궁금해 지는대 순두부에 영양소에 대해서 알려주세요
개인적으로 순두부릉 증겨 먹고 있는데 순두부에는 어떠한 영양소가 있는지 문득 궁금하고 같이 먹으면 영양소 적으로 궁합이 잘 맞는 음식도 있는지도 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
순두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 나트륨. 당류가 포함되어 있으며. 찌개 끓일때 계란을 함께 넣으면 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
순두부의 주성분은 단백질이며 일인분당 칼로리는 약 200kcal정도입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
순두부는 두부와 마찬가지로 탄수화물 단백질 칼슘 비타민 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
순두부는 대부분이 두부로 이루어져 있어 고단백, 저지방, 고칼슘 식품입니다. 특히 식물성 단백질, 식이섬유, 철분, 인, 마그네슘, 비타민 B2, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있습니다.
안녕하세요.
순두부는 건강에 도움이 되는 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, B, C, D 등이 풍부하여 균형 있는 영양 섭취에 기여합니다.
저칼로리의 식품으로 다이어트에도 도움이 될 수 있으며, 김치, 견과류, 청국장과 함께 먹으면 영양 섭취가 더 풍부해집니다. 순두부는 다양한 요리로 즐길 수 있어 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
