문득 궁금해 지는대 순두부에 영양소에 대해서 알려주세요

Question

개인적으로 순두부릉 증겨 먹고 있는데 순두부에는 어떠한 영양소가 있는지 문득 궁금하고 같이 먹으면 영양소 적으로 궁합이 잘 맞는 음식도 있는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

순두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 나트륨. 당류가 포함되어 있으며. 찌개 끓일때 계란을 함께 넣으면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

순두부의 주성분은 단백질이며 일인분당 칼로리는 약 200kcal정도입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

순두부는 두부와 마찬가지로 탄수화물 단백질 칼슘 비타민 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

순두부는 대부분이 두부로 이루어져 있어 고단백, 저지방, 고칼슘 식품입니다. 특히 식물성 단백질, 식이섬유, 철분, 인, 마그네슘, 비타민 B2, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

순두부는 건강에 도움이 되는 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, B, C, D 등이 풍부하여 균형 있는 영양 섭취에 기여합니다.

저칼로리의 식품으로 다이어트에도 도움이 될 수 있으며, 김치, 견과류, 청국장과 함께 먹으면 영양 섭취가 더 풍부해집니다. 순두부는 다양한 요리로 즐길 수 있어 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.