건강관리
문득 궁금해 지는데 순두부에 영양성분에 대해 알려주세요
개인적으로 순두부를 상당히 좋아하는데요 다이어트를 하면서 순두부와 함께 야채를 더 즐겨 먹고 있는데 문득 이란 순두부에는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
순두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼슘. 비타민A.C.B군. 이소플라본 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요.
순두부는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 주요 영양 성분으로는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 있습니다.
순두부의 건강 효능으로는 다이어트, 뼈 건강 개선, 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 소화 건강 개선, 피부 건강 개선 등이 있습니다.
순두부를 섭취할 때는 다양한 요리법으로 즐기고, 야채와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추고 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
순두부는 100그람당 약 50칼로리정도로 저열량이며 식물성 단백질 공급원으로 탁월합니다