미네랄 이렇게 총 6개인데 제가 운돈도하고 활동량도 많나 활성산소 제거를 위해 영얀제 챙겨먹는데 이정도면 먹어도 충분한가요?? 노화에 항산화 음식이 좋다해서 제가 음식은 따로 못먹고 영양제로 챙겨 먹을려고 허는데 이정도 영양제면 상한 섭취량에 해당 되는지 추가로 더 먹어야 하는지 궁금합니다
항산화 작용에 도움이 되는 성분들을 복용하는 것은 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과하게 복용하면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 지금 복용하는 종류는 드실 수 있으며, 비타민C의 경우 성분이 겹치는 것으로 보이므로 하루 복용량을 적절하게 드시면 되겠습니다. 하루 1000~2000mg 정도를 복용하는 것이 적절할 것으로 보입니다.