구운 고구마 .찐고구마.생고구마

고구마를 즐겨 먹고 있는데 어떻게 먹는것이 우리몸에더많은 영양분을 주는지 알고싶어요? 생고구마 구운고구마 찐고구마 어느것이 가장좋은것일까요?