의료상담
식사때 마시는 물은 소화를 방해하나요?
나이
34
성별
남성
식사때마다 물을 자주마시는편입니다. 그래서 그런지 소화기능이 남들 보다 안좋다고 느끼는경우가 많은데요, 혹시 물을 같이 마시면 소화능력이 저하되나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 진호성 의사입니다.
음식물을 먹고 있을 때 물과 함께 드시게 되면, 입안과 위에서 분비되는 소화효소들이 음식과 결합하여 그 작용을 하기도 전에 씻겨나가거나, 음식과 결합하는게 방해가 될 가능성이 있기 때문에 특별한 경우가 아니면 식후에 수분 섭취를 하는 것이 좋습니다.
하지만 혈류량 증가가 필요하거나 위의 운동 및 위산 분비 등으로 인한 질환이 있다면 식사 중을 포함하여 물을 자주 드셔야 하는 분도 계시지만, 대부분 음식 자체에도 어느 정도 수분이 있기 때문에 식후에 물을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
식전 혹은 후에 마시는 물에 대해서는 이전부터 논란이 많았지만 현재 알려진 바로는 특별히 시기가 큰 영향을 주는 것은 아닌 것으로 알려져 있습니다. 식전에 마실 경우에는 오히려 칼로리 섭취를 줄이는 효과와 차가운 물이 몸안에 들어가게 되면서 신체가 열을 내게 되어 칼로리 소모가 더 많아지는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 물은 본인이 원하는 시기에 섭취하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
물은 위산을 묽게 만들어 상대적으로 소화가 잘 안되게 할 수 있습니다.
식사에는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄