헬스를 할 때는 어떤 식단을 먹어야 하나요?

제가 요즘 다이어트를 하면서 근육을 만들려고 헬스를 하고 있는데요 그런데 혹시 헬스를 많이 하는 사람들은 어떠한 식단을 먹어야 하는 건가요?