체중 증가를 위해서 어떤것 부터 실천을 해야 될까요?

1년 전부터 체중 증가를 위해서 열심히 운동 하고 삼시세끼를 챙기고 있습니다.

체중의 변화는 1키로 정도 올랐는데 골격근량만 오르고 있습니다. 주변에서는 살이 점점 빠져보인다고 할 정도로 제 눈으로 봐도 체중 증가는 없어 보입니다.

방법이 없을까요?