건강관리
제로음료를 마셔도 혈당이 오르나요?
요즘 제로 음료를 자주 마시는데요. 성분표기에는 당성분이 없다고 나오는데 얼핏 듣기로는 제로음료를 마셔도 혈당이 오른다던데 맞나요?
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3개의 답변이 있어요!
제로 음료는 설탕이 없어 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 인공감미료가 인슐린 분비를 촉진하거나 장내 미생물 구성을 변화시켜 혈당 조절에 간접적으로 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있으며, 인공감미료가 식욕을 증가시켜 혈당 상승을 유발할 수 있다고 보고한 결과도 있습니다.
제로 음료수라고 하더라도 과도하게 섭취하지 말고, 개인별 반응을 주의하며, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
기본적으로 제로 음료 같은 경우는 대부분 인공 감미료로 했기 때문에 혈당이 오르지 않는 것으로 유명합니다. 그래서 당뇨가 있는 분들도섭취를 합니다.
제로음료가 요즘 말이 많습니다 일단 당장의 혈당과 칼로리는 영향에 미치지 않을 수 있습니다
하지만 인공감미료가 우리 인체에 어떤 영향을 끼칠 지는 사람마다 다르기 때문에 정확히 알 수가 없습니다
하지만 한가지 명확한 것은 너무 자주 마신다면 혈당과 칼로리는 영향이 없을지 몰라도 다른 안좋은 영향은 끼칠 수 있습니다