제로음료를 마셔도 혈당이 오르나요?

Question

요즘 제로 음료를 자주 마시는데요. 성분표기에는 당성분이 없다고 나오는데 얼핏 듣기로는 제로음료를 마셔도 혈당이 오른다던데 맞나요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

제로 음료는 설탕이 없어 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 인공감미료가 인슐린 분비를 촉진하거나 장내 미생물 구성을 변화시켜 혈당 조절에 간접적으로 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있으며, 인공감미료가 식욕을 증가시켜 혈당 상승을 유발할 수 있다고 보고한 결과도 있습니다. 제로 음료수라고 하더라도 과도하게 섭취하지 말고, 개인별 반응을 주의하며, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로 제로 음료 같은 경우는 대부분 인공 감미료로 했기 때문에 혈당이 오르지 않는 것으로 유명합니다. 그래서 당뇨가 있는 분들도섭취를 합니다.

천아연 영양사 · Answer

제로음료가 요즘 말이 많습니다 일단 당장의 혈당과 칼로리는 영향에 미치지 않을 수 있습니다하지만 인공감미료가 우리 인체에 어떤 영향을 끼칠 지는 사람마다 다르기 때문에 정확히 알 수가 없습니다하지만 한가지 명확한 것은 너무 자주 마신다면 혈당과 칼로리는 영향이 없을지 몰라도 다른 안좋은 영향은 끼칠 수 있습니다

기타 영양상담

기타 영양상담

제로음료를 마셔도 혈당이 오르나요?