고혈압을 어떻게 관리해야 할까요?? 좋은 방법 공유해주세요.

병원에서 고혈압이라 지금부터 관리해야한다고 하네요 ㅠㅠ

종합검진 받고 이런 소식 받으니까 너무 우울합니다.

고혈압을 어떻게 관리해야 할까요?? 좋은 방법 공유해주세요.