건강관리
하루 세 끼 김밥을 먹으면 영양소가 안 좋을까요?
제가 요즘 밥을 해 먹기 귀찮아서 김밥을 한 번에 만들어 놓고 하루 세 끼씩 먹으려고 하는데요 그런데 혹시 김밥만 먹으면 영양소가 많이 안 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 김밥을 드시는 것 자체가 골고루 영양소가 있기 때문에 음식으로는 좋지만 하루 모두 김밥으로 드시는 것은 영양이 불균형이 생길 수 있습니다.
김밥은 완전히 균형이 맞춰진 음식 까지는 아니기 때문입니다
안녕하세요.
하루 세 끼 김밥만 먹으면 영양소가 부족할 수 있습니다. 김밥은 주로 밥, 김, 단백질, 채소로 구성되어 있으며, 밥과 김은 탄수화물이 풍부하고, 단백질은 고기, 계란, 두부, 생선 등으로 구성됩니다. 채소는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
그러나 김밥은 아래와 같은 영양소가 부족할 수 있습니다.
섬유질: 김밥은 쌀과 김으로 만들어지기 때문에 섬유질이 부족할 수 있습니다. 섬유질은 장 건강에 필수적이며, 포만감을 주는데 도움이 됩니다.
지방: 김밥은 지방이 부족할 수 있으며, 지방은 에너지를 제공하고, 세포막을 구성하는데 필요합니다.
비타민 C, D, E: 김밥은 비타민 C, D, E가 부족할 수 있습니다. 이 비타민들은 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 건강에 필수적입니다.
미네랄: 김밥은 미네랄이 부족할 수 있습니다. 미네랄은 신체의 다양한 기능을 수행하는데 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김밥 종류와 속재료마다 다르겠지만 단백질과 식이섬유가 부족할 수 있으니 보충하여 드시길 권장드립니자