김밥은 반복해서 먹어도 영양소가 문제 없을까요?
제가 요즘 밥 먹기가 너무 싫어서 그냥 끼니를 김밥으로 때우려고 하는데요 그런데 혹시 김밥은 반복해서 먹어도 영양소가 문제가 없을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
김밥은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양소를 제공합니다. 그러나 단일식으로 계속해서 김밥을 먹는다면 부족한 영양소가 생길 수 있습니다. 김밥에는 채소, 단백질 소스, 탄수화물인 밥이 들어가 있어 일정 부분의 영양소는 섭취할 수 있겠지만, 다양한 영양소를 제공하는 다른 음식도 필요합니다. 김밥에는 불포화지방이나 칼슘 같은 영양소가 부족할 수 있으니, 다른 음식과 함께 섭취하는 게 좋습니다.
안녕하세요.
김밥은 간편하고 영양 성분이 나름 괜칞은 식사 대체 메뉴입니다만, 반복적으로 섭취하면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 김밥의 장점은 간편성과 휴대성, 영양소 다양성입니다. 그러나 탄수화물, 단백질, 채소, 지방, 나트륨 등에서 영양소 부족이 있을 수 있습니다.
건강한 김밥 섭취를 위해 현미밥, 단백질 풍부한 재료, 다양한 채소, 기름과 나트륨 함량을 줄이고 반찬과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 김밥만 반복해서 먹는 것보다는 다양한 식사를 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥은 다양한 재료를 사용허여 영양소를 섭취할 수 있지만. 햄이나 소세지등 가공 식품의 사용으로 나트륨 섭취가 많아질 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김밥의 속재료, 조리방법에 따라 다르겠지만 아주 장기적으로 먹지않는이상 괜찮을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김밥은 그래도 여러 가지 영양소들이 들어 있어서 한끼 정도로는 충분히 괜찮을 수 있지만 영양력 비율이 조금 맞지 않기 때문에 계속 끼니로 드시는 것은 추천 드리지 않습니다
