아침마다 라면을 먹으면 영양소가 너무 부족할까요?
제가 혼자 살고 있어서 아침을 매번 해 먹기 너무 힘이 들어서 아침마다 라면을 먹는데요 혹시 라면을 아침마다 계속 먹으면 영양소 부족으로 몸이 더 안 좋아질까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면은 어떻게 보면 영양적으로 그리 좋지 않은 음식중에 하나이기
때문에 드시지 않는것이 좋습니다.어쩔수 없이 드신다면 모르지만요
영양이 많이 부족 합니다.
안녕하세요.
라면을 아침마다 계속 먹으면 영양소 부족으로 몸이 더 안 좋아질 수 있습니다. 라면은 상대적으로 탄수화물과 지방이 많지만, 단백질, 비타민, 미네랄이 부족합니다. 라면을 아침마다 계속 먹으면 에너지가 부족하고, 체중이 증가하고, 면역력이 떨어질 수 있습니다. 장기적으로 안좋습니다.
라면을 아침으로 먹는 대신, 다릉 음식을 먹는 것은 어떤가 추천해 드립니다.
과일: 과일은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아침으로 과일을 먹으면 에너지를 얻고, 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
요거트: 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 아침으로 요거트를 먹으면 에너지를 얻고, 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움이 됩니다.
곡물: 곡물은 탄수화물과 섬유질이 풍부합니다. 아침으로 곡물을 먹으면 에너지를 얻고, 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다.
계란: 계란은 단백질과 지방이 풍부합니다. 아침으로 계란을 먹으면 에너지를 얻고, 근육을 생성 및 회복하는데 도움이 됩니다.
아침은 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 따라서 아침을 꼭 챙겨 먹고, 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라몀은 주로 탄수화물로 이루워진 식품입니더. 야채 등 식이섬유와 계란 같은 단백질을 추가해서 드시길 바랍니다
