견과류가 몸에 좋은 지방이라 평소에도 조금씩 먹어주면 좋다고 해서 호박씨 아몬드 땅콩 호두 등을 챙겨먹고 있는데 이런 견과류에는 어떤 영양소들이 들어있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 대표적인 식물성 단백질 음식입니다.
물론 칼로리가 조금 높지만
불포화지방산이 있어서 다이어트 하시는 분들이 굉장히 도움이 많이 줍니다
