견과류에는 어떤 영양소들이 있어 있나요?

Question

견과류가 몸에 좋은 지방이라 평소에도 조금씩 먹어주면 좋다고 해서 호박씨 아몬드 땅콩 호두 등을 챙겨먹고 있는데 이런 견과류에는 어떤 영양소들이 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류는 대표적인 식물성 단백질 음식입니다.

물론 칼로리가 조금 높지만

불포화지방산이 있어서 다이어트 하시는 분들이 굉장히 도움이 많이 줍니다