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신장 건강을 유지하면서 적절한 단백질 섭취량을 계산하는 것은 중요합니다. 체중 기준 측정을 통해 보통 하루에 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 일반적이지만, 활동량이 많거나 근육량을 증가시키고자 하는 경우에는 더 많은 양이 필요할 수 있습니다.
신장 기능 상태에 따라 단백질 섭취량이 달라질 수 있으므로 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 단백질 섭취량을 측정하기 위해서는 식품 영양성분 표시를 확인하거나 단백질 섭취 앱을 활용하여 섭취한 양을 기록하고 분석할 수 있습니다.
단백질을 섭취할 때는 동물성과 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하고, 과도한 섭취를 피하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 신장 기능이 저하되었거나 궁금한 점이 있다면 전문 의료진과 상담하여 적절한 섭취량을 결정하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
