건강관리
장 건강 개선을 위한 효과적인 유산균 섭취방법과 식단 관리 팁은 무엇인가요?
최근 소화 불량과 더부룩함을 자주 느껴 장 건강에 신경 쓰고 싶습니다. 어떤 종류의 유산균이 좋고, 언제 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적인가요? 또한 장 건강에 도움이 되는 식단 관리 팁이나 피해야 할 음식 등이 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
본인에게 맞는 유산균을 찾아 섭취하고
식이섬유와 수분을 충분하게 섭취하는 것을 권장드립니다.