평균8시~6~7시까지 자던아이인데
평균8시~6~7시까지 자던아이인데
갑자기4시5시에 일어납니다
일주일정도되니 어른들이 더 피곤하네요
잠은오는것같은데 잠들지못하는것같을때도있고
계속 놀려고하네요
오래가니 이게습관이될까 무섭습니다
잠시이런걸까요?..
아이가 몇세인지는 모르겠으나 일시적인 현상일 수도 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 해야 합니다.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 전자기기는 다른 곳에 두는 것이 좋습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 갑자기 새벽 4시나 5시에 일어나는 경우는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 일시적인 이유일 수 있습니다. 예를 들어, 수면 환경의 변화, 새로운 스트레스 요인, 또는 건강 상태(감기나 알레르기 등) 등이 원인일 수 있습니다. 1~2세 아이들은 가끔 수면 패턴이 변화할 수 있습니다. 이럴 때는 어른들이 더 피곤해질 수 있지만, 보통 일정 시간이 지나면 다시 원래 패턴으로 돌아오기도 합니다.만약 이 상태가 계속된다면 습관이 될 수 있으므로, 일관된 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 잠자리 시간, 수면 환경, 잠들기 전에 하는 활동 등을 점검해 보세요. 새벽에 일어났을 때 너무 많은 자극을 주지 않도록 해보세요. 조용한 환경을 유지하고, 다시 잠들 수 있도록 도와주세요.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다 : )
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠은 오는데 잠을 안자고 놀이를 더 하고 싶어하는 가장 큰 원인은
아이는 놀이가 부족하다 라고 느끼기 때문 입니다.
즉, 아이는 만족된 놀이를 하지 않았기 때문에 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 안 자려고 하고 버티는 것입니다.
그렇기에 아이에게 단호하게 알려주어야 할 점은 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야한다 라는 것을 알려주어야 합니다.
그리고 왜 밤잠을 자야하는 시간에 밤잠을 자야하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
아이의 밤잠을 잘 재우기 위해서는 꾸준한 규칙적인 생활을 하고, 낮 시간 동안 에너지 발산을 마음껏 할 수 있도록 해주세요.
너무 피곤해도 잠을 자기 힘들어 하기 때문에 적절하게 놀이를 이행하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮에 활동이 부족하면 체력이 많이 남아 새벽에 잠을 깨는 경우도 있습니다
낮에 충분한 체육 활동을 하고 활동이 모자란다고 생각 되면 가까운 곳에 산책을 하거나 해서
아이들의 체력을 소진 시켜 주면 아이들이 깊은 잠을 자는 데 도움이 됩니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이의 수면 패턴 변화는 일시적일 수 있지만, 반복되면 습관으로 자리잡을수 있습니다. 일관된 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이의 수면 문제가 일시적일 수 있지만, 무시하지 않고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 시간이 지나면서 자연스럽게 안정될 가능성도 있지만, 주의 깊은 관찰과 적절한 대응이 필요합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
다양한 원인이 있을 수 있스니다. 아이들이 특정 발달 단계에서 수면 패턴이 변화할 수 있습니다. 특히 2세에서 3세 사이에는 많은 변화가 일어나므로 이런 현상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 갑자기 일찍 일어나고 잠들지 못하는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스나 환경 변화, 새로운 일정 등이 원인이 될 수 있으며, 특히 어린이들은 성장 과정에서 수면 패턴이 변화하는 경우도 많습니다. 일단은 아이가 일어나는 시간과 수면 패턴을 관찰하고, 잠자리 환경을 점검해 보세요. 방의 조명, 소음, 온도 등이 아이의 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 낮 시간 동안 활동량을 늘려주고, 저녁에는 조용한 시간을 가지며 이완할 수 있는 루틴을 만들어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일주일 정도 이런 상황이 지속된다면, 아이가 피로를 느끼지 않도록 낮잠을 조정하거나, 잠들기 전에 마음을 안정시킬 수 있는 활동(책 읽기, 조용한 놀이 등)을 시도해보세요. 만약 상황이 지속되거나 더 심각해지면, 전문가와 상담하는 것도 고려해보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이가 몇살인지 모르겠으나 수면 패턴이 바뀌는 경우는 잠자리가 불편하거나, 낮시간 신체활동이 충분치 않거나, 몸컨디션이 좋지않은 경우가 대부분입니다. 아이의 컨디션과 환경등을 유심히 살펴보시는것이 우선일듯 합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아이들의 경우에는 성장을 하면서 잠을 많이 자야 됩니다. 이는 에너지를 회복하기 위해서는 필수적인 것이라고 합니다. 하지만 이 경우에는 아이들의 잠 퇴행기가 오기도 한다고 합니다. 아이들이 성장함에 따라서 잠이 점점 줄어드는것입ㄴ다. 이는 아무래도 성장통에 의해서 발생하는 경우가 많다고 합니다. 따라서 이때에는 부모님께서 아이들을 잘 관찰해주시는게 중요하다고 합니다. 이렇게 잘 관찰해주시면서 아이들의 변화를 관찰해주시고 거기에 맞는 대응을 해주시는게 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
중요한 것은 이 패턴이 오래 지속되지 않도록 잠자리에 드는 시간을 일정하게 유지하고, 저녁에 지나치게 자극적인 활동을 피하는 것입니다. 일시적인 현상일 수 있으니 꾸준히 루틴을 유지하면 시간이 지나면서 다시 정상적인 수면 패턴으로 돌아올 가능성이 큽니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이가 갑자기 새벽 4-5시에 일어나는 현상은 일시적은 변화일 가능성이 높습니다. 성장 과정에서 일어나는 환경 변화나 발달단계에서 종종 나타날 수 있으며 아이가 더 활동적이거나 흥분상태일 때 잠이 깨어나는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 갑자기 일찍 깨는건 일시적인 현상일수있습니다 성장발달, 수면주기변화,불편한 환경등이 원인이되어 그럴수있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
성장기에 있는 아이들은 수면 패턴이 불규칙 할 수 있습니다.
자는 도중에 소음이나 빛 등으로 잠을 방해하지 않도록 해주세요
잠에 드는 시간을 조금 늦춰 보는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
