아침에 먹는 사과는 금사과라고 하던데 맞나여?

Question

아침에 사과를 먹는게 그렇게 건강에 좋다고들 하는데 아침에 사과를 먹는것과 밤에는 사과를 안먹는게 좋다고 하는데 무엇이 맞나요?

Answer 1

안녕하세요 아침에 사과를 먹으면 아침활동에 당분과 탄수화물 을 제공해주어 건강에 도움을 줄 수 있으며 식이섬유가 풍부하기때문에 장건강에 효과적입니다

Answer 2

아침에 사과를 먹는 것이 건강에 좋다는 말은 일반적으로 통용되는 의견이지만, 건강한 사람이라면 아침이든 밤이든 사과를 먹는 것 자체가 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

아침에 사과를 먹는 것은 위장 운동을 촉진하고 변비를 예방하며 혈당을 조절하고 포만감을 유지, 뇌 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 저녁에 먹는 것은 취침 전 간식 개념으로 섭취하는 것이 좋으며, 소화를 촉진하고 피부 건강과 수면의 질을 향상 시킬 수 있습니다.

그러나, 너무 많이 먹는 것은 소화기가 약한 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.

Answer 3

아침에 먹는 사과 같은 경우는 사과에는 팩틴 이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분이 소화를 도와줘서 장을 편안하게 해 줍니다. 하지만 밤에 사과를 먹게 되는 경우는 위를 자극 해서 속쓰림이 생길 가능성이 높기 때문에 밤에는 드시지 않는 것이 더 좋습니다.